Mária Lomnická, Ing.
Lektor | Počet zobrazení: 5 131
Volám sa Mária Lomnická a pracujem vo Ventro – Centrum pohybu v Banskej Bystrici.
Profesne sa zameriavam na ergonómiu pracovného priestoru, tzn. učím, ako z každého pracovného miesta vytvoriť miesto, kde sa aj telo bude cítiť príjemnejšie.
Od roku 2014 vediem semináre pre firmy a verejnosť s témou zdravšieho držania tela a prevencie bolestivosti chrbtice, predovšetkým v sedavom zamestnaní. Prepájam praktické informácie zo sveta pohybu a fungovania tela do kancelárskych podmienok.
Témy, ktoré preberáme na školeniach:
Ako vďaka zdravému sedeniu môžete zmierniť bolesti chrbta? Dá sa notebook nastaviť do správnej pozície? Ako vysoko si máte nastaviť monitor? Ako sa lepšie sústredíte na prácu? Čo môžete spraviť pre lepší pocit, aby ste sa na konci necítili unavení na konci pracovnej doby? Ako sa zrelaxovať?
Školenia robím pre ľudí. Aby sa mohli cítiť dobre vo vlastnom tele, či už v práci, alebo doma. Vychádzam zo znalostí fyziológie, pohybového aparátu, BOZP a života ako takého. Učím jednoduché zákonitosti fungovania ľudského tela, pretože v ich pochopení vieme spoločne nájsť riešenia (nielen) pohybových problémov.
Každý má možnosť ovplyvniť svoje zdravie sám, mať viac energie a byť výkonnejší bez toho, aby pracoval na úkor svojich síl.
Podporujeme každého jednotlivca, aby prispôsoboval pracovné miesto svojim potrebám. Vedel, ako kompenzovať to, čo mu pracovný priestor nevie ponúknuť. Aplikoval pravidlá BOZP do svojej práce cez pocity vlastného tela.
Praktické workshopy, ktoré každé telo rado absolvuje.
„Evolúcii trvalo tisíce rokov, kým stvorila dokonalé telo, zrodené k pohybu. Avšak človek dokázal zmeniť radikálne svoj životný štýl už za menej než 100 rokov.“
Taktiež sa venujem kondičným tréningom a pomalým formám telesných cvičení Slow&Flow (Vedomý pohyb), ktorých cieľom je dosiahnutie pevnejšieho tela, pružnej chrbtice, zdravých kĺbov a rovnováhy mysle.
Lektor školí
- Ergonómia pracovného priestoru – zdravý chrbát nielen za počítačom.
- Kurzy zamerané na zdravý životný štýl v oblasti pohybu a práce s telom.
- Základy meditačných a relaxačných cvičení.
- Teambuildingy a outdoorové programy pre firmy so zameraním na pohybové aktivity.
- Festivaly/osvetové akcie v téme ergonómie a zdravšieho držania tela.
Referencie
- Ovitex Poprad
- Essity Slovakia Gemerská hôrka
- IBM
- CAT Zeppelin Banská Bystrica
- Zdravotní záchranná služba JMK
- Phoenix Contact Brno
- Swiss Life Select
- SMC Industrial Automation CZ (Vyškov a Brno)
- Barum Continental
Certifikáty/Osvedčenia
- Cviky pre zdravie – prevencia a náprava zdravotných problémov z práce za PC (Praha, PaedDr. Vladana Botlíková, CSc.)
- Harmonizácia tela v pohybe (Mgr. Matúš Svinčák)
- Ergonómia pracovného priestoru (Mgr. Matúš Svinčák)
- Kondičný tréner (Slovenská asociácia kondičných trénerov)
- Univerzita vedomého života – 1. stupeň (Univerzita vedomého života)
- Kurz lektorovania zážitkových akcií (Altego s.r.o.)
- Chodidlo (Centrum InTeg Brno)
- Základný kurz reflexnej terapie (Škola reflexní terapie a Centrum Kruh Uničov)
- “Jdeme společně s láskou” (Brno | Psychoprofi s.r.o.)
Cena školenia od 30€/hod
Lektor pôsobí v regióne
Celé Slovensko, zahraničie (školenia v AJ)
Roky praxe
5
Kontakt
V prípade, že Vás lektor zaujal, služby lektora si môžete objednať na alkp@alkp.sk alebo na t.č. 0919 185 148.
